Barcelos a Correr



"A actividade física pode não dar mais anos de vida mas dá, com toda a certeza, mais vida aos Anos"


15 dezembro 2012

Treino intensivo e a idade

Já por diversas vezes, no final das minhas corridas no parque da cidade, me têm questionado sobre a relação entre o tipo de treino e a idade. Tudo isto, percebo bem a intenção das questões, porque cada vez mais se vêm parceiros de corrida, alguns da minha idade, a fazerem treinos intensivos sem nunca o terem alguma vez feito ou questionado da pertinência dos mesmos. A todos respondo da mesma forma. A atividade física intensa e permanente nunca foi ou será benéfica para a saúde. Pode trazer benefícios no rendimento desportivo, na saúde duvido. O treino intenso é ainda menos indicado com o avançar da idade. Problemas de vária ordem podem estar associados a esse tipo de treino até porque à medida que os anos avançam vamos perdendo qualidades físicas e coordenativas. Sugiro sempre o que defendo. Treinar com prazer e nunca com sofrimento, pensar sempre que amanhã, também é dia de treino.